Tetap Fit Saat Sibuk

Saat sibuk menjalankan aktivitas padat sepanjang hari, kadang lelah mendera, sehingga seseorang terlihat tidak bersemangat. Apalagi jika sebelumnya kurang istirahat, maka kebugaran tubuh dapat semakin menurun. Berikut kiat yang dapat dilakukan agar tubuh tetap segar dan semangat di sela-sela aktivitas yang sibuk:

1. Bersyukur
Ketika diberikan banyak kesempatan untuk menyelesaikan berbagai tantangan rumit yang memerlukan tenaga dan pikiran, hal pertama yang patut dilakukan adalah bersyukur. Ini sebuah pertanda bahwa ada kepercayaan untuk menyelesaikannya. Jalankan semua dengan antusias dan optimis bahwa semua pasti ada jalannya. Bersyukur dan diikuti dengan meminta pertolongan kepada Tuhan untuk menyelesaikannya.

2. Makan Teratur
Seadat apapun jadwal, usahakan untuk tetap makan tepat waktu. Berikan hak tubuh untuk mendapat nutrisi, agar segala sistem di tubuh bisa mendukung aktivitas dengan maksimal. Jika hal ini diabaikan, peluang kesehatan terganggu jauh lebih besar.

3. Meluangkan Waktu untuk Relaksasi
Di sela padatnya jadwal, usahakan untuk meluangkan waktu lima atau sepuluh menit untuk menghentikan aktivitas sejenak. Lakukan beberapa gerakan ringan untuk melonggarkan ketegangan otot.

4. Konsumsi Food Suplement
Food suplement berfungsi untuk membantu menjaga sekaligus mempertahankan vitalitas dan stamina. Pilih food suplement yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dan kandungan nutrisi yang pas.