Menstruasi adalah tamu bulanan bagi wanita. Meski begitu ada kalanya sang tamu membawa rasa tidak nyaman. Sakit saat menstruasi membuat wanita kadang tidak bisa beraktifitas. Umumnya rasa sakit dialami pada hari pertama atau kedua siklus bulanan dengan tingat berbeda tiap orangnya.
Meski tidak bisa dihindari, tapi ada beberapa tindakan yang mungkin bisa meringankan rasa sakit seperti berikut.
Tidur
Tidur akan membantu otot santai dan pulih. Saat tubuh tidak nyaman, obat terbaik yang dapat dilakukan adalah tidur.
Kompres air panas
Tempatkan kantong atau botol yang berisi air hangat pada bagian tubuh yang sakit. Rasa hangat akan membuat perasaan menjadi nyaman.
Cukupi asupan cairan
Selama menstruasi, tubuh akan kehilangan banyak darah. Untuk menjaga tubuh tetap fit, konsumsi banyak air, buah dan sayur. Selain mengandung air, buah dan sayur sangat mudah dicerna sehingga menghindarkan rasa tidak nyaman di perut.
Hindari konsumsi kopi
Kopi mengandung kafien yang tidak baik untuk tubuh. Bagi sebagian orang kopi bisa memperparah sakitnya.
Konsumsi obat
Konsumsi obat anti peradangan jika sakit sudah tidak tertahankan dan tidak bisa ditanggulangi dengan cara apapun.
Comments
Post a Comment